婷婷色播 哈佛医学生用我方作念试验：一个月内吃720个鸡蛋，胆固醇不升反降20%

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在大多数东说念主的判辨中，“一天吃1个鸡蛋”是较为健康的作念法。联系词，哈佛大学的Nick Norwitz博士却以身试“蛋”，衔尾一个月每天吃24个鸡蛋，超过于通盘月内吃了720个鸡蛋。令东说念主惊诧的是，过程这一个月的满“蛋”全席之后，他的胆固醇不仅莫得升高，反而缩小了近20%。

高血脂是心血管疾病的伏击风险成分之一。恒久以来，东说念主们宽阔觉得鸡蛋中的胆固醇含量较高，因此提议不要多吃。联系词，这一不雅点并未得到充分的科学考证。为了辩论这个问题，Nick Norwitz决定切身进行试验，望望宽阔摄入鸡蛋是否确凿会导致胆固醇水平高潮。

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Nick Norwitz博士本东说念主动作惟一的受试者。每天吃24个鸡蛋，捏续一个月（总计720个鸡蛋）。

监测血液中的低密度脂卵白胆固醇（LDL-C）、高密度脂卵白胆固醇（HDL-C）和其他联系方向婷婷色播。

在一个月的试验技术，Nick的LDL-C水平不升反降了近20%。这与传统不雅念中觉得多吃鸡蛋会升高胆固醇的不雅点相反。

Nick一直坚捏生酮饮食或低碳水饮食法。这种饮食模式可能影响了试验掌握，因为肝脏在这种情况下会更多地以脂肪供能，而不是碳水化合物。当他在饮食中加入极少碳水化合物时，LDL-C水平急剧下落了18%。

Nick还进行了一个酷爱的对比试验，比拟了奥利奥饼干和他汀类药物对缩小胆固醇的后果。掌握领路，每天吃12个奥利奥饼干（提供100g碳水化合物）后，他的LDL-C水平从384 mg/dL降至111 mg/dL，降幅达71%。而服用他汀类药物后，LDL-C水平仅缩小了32%。

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Nick的试验掌握具有很强的个体互异性，不可统统实施到整个东说念主。此外，试验只监控了胆固醇水平，无法保证莫得其他健康毁伤。

关于大多数东说念主来说，每周吃5-6个鸡蛋是最为适当的。这么既能得回鸡蛋对心血管健康的保护作用，又不会加多全因归天风险。

除了热心饮食外，还需要结合活命花式的交流，如平衡饮食、适量劝诱和弥漫寝息，以晋升举座健康景象。

未来的参谋需要更多的恒久随访数据来考证这些发现，并探索不同东说念主群对鸡蛋摄入量的具体响应。

跟着人人东说念主口老龄化的加重，寻找灵验的健康管理时局变得尤为伏击。这项参谋不仅为公众提供了新的视角，即通过热心饮食和代谢健康，不错趁早发现并按捺联系疾病的风险。但愿更多的患者简略果断到这一丝婷婷色播，并经受相应的次序来改善自己的健康景象。