仁科百华种子 “百病从寒起，寒从眼下生”，穿袜子睡觉有助于促进血液轮回、安神助眠

在中医内部一种药食两用的中药叫肉桂仁科百华种子，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，大致偷偷的暖热东谈主体的肾精以引动心火下行，同期又可令东谈主体的元阳得封藏之助。

因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性诱掖术，一种小小的轻疗愈。

穿袜子睡觉之是以仁科百华种子有以上功效，其压根原因即是对脚部有御寒作用，全球不要轻看这个御寒作用，谈家告诉咱们：“ 精从足底生，足底一定要热，肾之根在足部，足热生精 ”。

百病从寒起，寒从眼下生。”从字面不难了解，指的是凉气会先入侵双脚，再平缓往上窜，是以容易看成冰冷、末梢轮回差的东谈主，提议穿袜子睡觉，看成御寒了，当然睡得比较厚重。

中医也说：“头是诸阳之汇。”东谈主体阳气汇注于头部，阳气则能扞拒外邪，是以戴帽子亦然为了保护阳气，幸免溢散，比较不会受寒、着凉。

西医就寝医学不雅点则认为，保握良善的环境、合适的温度，不论戴帽子、穿袜子或使用温热毯，皆有助就寝时督察正常生理运作。

有些东谈主的头部对温度比较敏锐，温度骤降使血液轮回变差、肌肉减弱，可能导致头痛；何况头部有许多紧迫血管历程，脑部运作也有赖血液运送营养、氧气，因此头部的温度治愈相对比较紧迫。

而脚是附近的血管，相对来说，距离腹黑更远，因此关于温度极度敏锐的东谈主也会更需要御寒。更紧迫的是，手脚冰冷容易变成血管减弱，可能变成交感神历程于亢奋，进而影响心血管及脑血管减弱，严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这亦然为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。

倪海厦说：东谈主生病了，唯一先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半，由此可见，淌若东谈主生病了，不妨穿袜子睡觉，关于咱们治病大致起到一些扶植作用。

国粹专家南怀瑾先生说：人命的虚弱是先从脚底驱动的，一个东谈主虚弱了怕冷，亦然从足底驱动冷的，是以怕冷的东谈主及思减慢虚弱的东谈主，穿袜子睡觉也许大致帮到你。

穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的成果，封住涌泉穴，可匡助畅通十二经络。

穿袜子睡觉除了不错引火下行、暖热肾阳，还有以下功效：

1、可扶植改善失眠及升迁就寝质料：相干扣问标明，穿袜子睡觉和不穿袜子的东谈主比较就寝遵守是会升迁的，也即是说穿上袜子睡觉的话，不错睡的比平时更香，《生理与行径》（Physiology & Behavior）期刊发表的一项扣问发现，穿平日袜子或加热袜睡觉的成东谈主，皆大致更快入睡。

虽然，也有一小部分东谈主刚驱动不稳当这种穿袜子睡觉的形势，反而出现就寝不安，致使失眠等气候，唯一稳当一周时辰支配，就可撤废此气候，淌若一直出现就寝不安情况，可遴荐废弃，讲解你与此法无缘！

2、不错升迁气血哄骗率，防患贫血：中医认为脚是距离腹黑位置最远的场所，因此腹黑所提供的血气到达脚部的期间就还是不是许多了，这也即是为何一些气血亏本的东谈主很容易感到脚麻脚冷。

3、促进气血轮回：中医认为双脚冰冷会破钞形体的气，而穿上袜子可督察足部良善，促进气血轮回。

4、改善脚跟干裂：在湿热的冬天，穿袜子睡觉可幸免东谈主体足部水分流失，扶植改善脚跟干燥、龟裂等情况。

5、不错防患高涨红及减少雷诺氏概述症风险。

穿袜子睡觉要遴荐哪种纯棉的袜子，略微宽松一丝的，最佳买哪种比较长的足球纯棉袜，难忘千万不要穿哪种丝袜以及比较紧的袜子，这么容易会影响足部正常的轮回，有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。

临了再指示一下，穿袜子睡觉不是每一个东谈主皆符合，淌若你在使用时嗅觉很别扭，比喻说有脚气的东谈主，一星期内皆无法稳当，请废弃。

是以，生涯中咱们也有看到有少许的东谈主老认为睡觉两脚是发烧的，天气很冷还恨不得把脚伸到被子外，致使把脚贴到冰凉的墙上，才会嗅觉快活些。这种东谈主亦然一种病态，需要趁早转念。